現代人長期過於繁忙、生活作息不正常、飲食不均衡、水分攝取不足，缺乏運動，都是便祕發生的原因。

如何預防便祕的發生呢?

水份可提昇糞便保水度，使糞便保持適當的軟硬度以利排出，也建議大家每天至少要喝入2-3公升的水分才夠。而現在的水質也令人堪憂，浚泰淨水器建議在自家水塔加裝水塔過濾器，讓家人喝的水更安心！

為什麼要加裝水塔過濾器呢?水塔過濾器的作用是什麼?

水塔過濾器是家中的第一道防線，自來水經由老舊管線配送至家中，多半殘留著一些雜質，水塔過濾器可將這些雜質過濾，讓生活用水更純淨。

水質好壞也牽連皮膚的保養，未經水塔過濾器過濾的水可能為硬水，容易產生皂垢，未經水塔過濾器過濾的硬水雖然不會危害健康，但會造成起泡不佳，破壞皮膚表皮的情況，此時使用水塔過濾器過濾後的軟水不含礦物質且性質溫和，將會有很大的改善。

汐止淨水器—浚泰淨水器關心您的健康

浚泰淨水器在汐止淨水器領域深耕20餘年，為您日常飲用水及健康做把關，請放心交給我們！

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洗澡這樣洗最傷膚！醫師：毛巾材質、洗澡步驟全都是關鍵！

女人為了保養皮膚可是步步為營，除了保養外，在洗澡時清潔皮膚也要特別小心謹慎，雖然我們都知道怎麼淋浴和擦洗讓自己乾乾淨淨，但是其中暗藏一些傷膚的小危機，因此皮膚科醫師提出4個最常見，導致皮膚乾燥、破皮的錯誤洗澡方式，對於想擁有明星般水嫩肌膚的你一定要知道。

1 正確的洗澡步驟是...

想保養皮膚？洗澡就不是隨便搓搓就好，Jordana Mattioli建議，先將身體打濕，用去角質產品仔細按摩後再開水沖洗，接著用清水將沐浴乳起泡，徹底洗去殘留身上的去角質產品，若是當天有洗頭，先用洗髮精洗過頭皮後，再用清水沖洗，此時再臉部去角質，同樣用沖洗後，接著再上護髮膜，靜置5分鐘後洗淨，最後洗臉就可以避免髒汙殘留在臉上，出浴室後盡量在「3分鐘」內擦完乳液，讓肌膚徹底達到鎖水的效果，久了皮膚自然就會變好變美啦！

2 檢查使用毛巾的材質是...

毛巾、浴巾使用後會直接掛在浴室不管嗎？Jordana Mattioli建議，碰觸臉部、身體的毛巾和浴巾在每次使用完畢後都要徹底清洗，否則脫落的皮屑會殘留在上面孳生細菌，而且要記得每兩個月淘汰換新，盡量不要用到破才換，至於什麼樣的材質最不容易傷害皮膚呢？Jordana Mattioli建議用高柔軟度的「毛圈布料」另外，她也提醒，在選擇毛巾材質時，一定要注意是否只會吸乾表面水分，以免皮膚乾燥、身體缺水。

3 洗澡水的溫度是...

經過漫長的一天，身體經歷過炎熱、潮濕......等各種環境變化，體溫上上下下，而Jordana Mattioli表示，身體保持一定的溫度才能保護嬌嫩的皮膚，但是她建議，洗澡的時候可以試著用冷水沖洗，加速血液循環，不僅清除乳酸代謝產物，消除肌肉痠痛，還可以讓心臟功能變得更健康，一些研究中甚至發現，洗冷水澡可以提高快樂情緒，降低抑鬱症狀。

4 洗澡的水質是...

洗澡完皮膚乾燥粗糙，第一個會想到的就是洗髮精、洗髮乳或洗面乳不適合自己的膚質，但你有想過，皮膚變差可能是水質造成的嗎？Jordana Mattioli表示，如果浴缸和水槽有皂垢，代表家裡的水可能是硬水，而硬水雖然不會危害健康，但是會造成起泡不佳，破壞皮膚表皮，若是出現這種情況，可以試著將家用水改成不含礦物質，性質溫和的軟水，或許會有很大的改善。

參考資料:自由時報