根據研究顯示，洗澡可能會吸入致癌物，原因就出在自來水中殺菌消毒的氯。

　　原本自來水中加氯是為了保護我們的用水安全，但是現在卻因為氯而導致癌症的罹患率提高，這絕非本意，但又不可能讓自來水廠不添加氯，所以最好的方式就是在使用自來水前將氯去除。

　　針對飲用水除氯，其實現在家中幾乎都有安裝淨水器，而淨水器除氯只是基本的功能，若無淨水器也可使用煮沸法將氯去除。

　　但其他洗澡、洗臉等生活用水就需要靠水塔過濾器來將氯去除，水塔過濾器是安裝在水塔後，讓我們在使用水塔水的時候，可以先將水透過水塔過濾器將氯去除，這樣一來自來水廠就可以添加氯以確保水在運送過程的安全，而我們在使用自來水的時候，也可以不受氯的傷害。

　　水塔過濾器除了可以濾除掉氯，也可以過濾掉水中很多的雜質與汙染物質，尤其在颱風過後，更可以確保我們的用水乾淨，水塔過濾器可以說是在家設置了一座小型的淨水場，讓水可以透過二次淨化，更加保護我們的居家用水安全。

　　目前水塔過濾器已漸漸普及，就像淨水器一樣，未來家中安裝的機率都會大大的提升，整體的用水安全觀念提升，也讓水塔過濾器不是相當昂貴，一般家庭都可以負擔的起，又以健康為考量，水塔過濾器更可說是相當划算的保護健康的器材。

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洗澡過久易致癌？每百萬人中12人

　　台灣高雄大學聯合美國與加拿大科學家聯合研究發現，自來水產生的氯仿是新形態生態殺手，更危害人體。自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式，但伴隨產生的氯仿卻是致癌物。在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，研究稱每百萬人會有12人因此致癌！調查顯示，洗澡時間如果超過13分鐘就有危險，因為熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，經由呼吸道大量進入人體。

　　在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。因此洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的風險！

　　當然，臨床上三氯甲烷中毒的患者，多是長期在有高濃度三氯甲烷的工作環境中，吸入大量的三氯甲烷導致，絕少洗澡水中毒。使用氯消毒的飲水中也確實存在著微量的三氯甲烷，經過高溫也確實會揮發。洗澡時間太長致癌從理論上可能，不過自來水中的三氯甲烷含量有國標限制，因此自來水中有害物質含量很少，對人體幾乎沒有什麼實際影響。

　　第二條洗澡致癌的途徑是什麼？洗澡本身會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎。用力的搓洗會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是皮膚癌。

　　如果你洗完澡感覺更疲憊，那很可能就是因為洗澡時間太長。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克，洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的標準值。

　　一般的上班族或輕微勞動者的話，洗澡時間10~15分鐘為佳，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平。要不然時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感加重，體質弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。

　　另外洗澡的水溫最好是35~40℃，太熱的水很可能會燙傷皮膚！而且會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少發生缺氧，有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。

　　過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內熱量散發不出來，代謝受阻，人反而不舒服。洗澡的水溫應該在35到40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。這樣就不會破壞皮膚的保護層，皮膚就有能力抵抗污染及細菌。

　　洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。空腹時洗澡，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就易出現低血糖及腦供血不足，會引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。

　　除非你特別健壯，否則建議不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一點水。每頓飯後人體要從渾身調一部分血液到腸胃幫助消化，胃腸道血液會減少。如果這時候馬上洗澡，一方面消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。另一方面，飯後洗澡表層血管擴張，就容易發生低血糖，導致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好。

資料來源：中時電子報